名古屋市「なごや健康経営支援プロジェクト（N健）」においてパフォーマンスアップのための睡眠改善セミナーを実施

健康に前向きな社会を目指し、コンディショニングブランド「TENTIAL（テンシャル）」を展開する株式会社TENTIAL（所在地：東京都品川区、代表取締役CEO：中西裕太郎、以下「TENTIAL」）は、睡眠・身体ケア・ワークスタイルなど、日常のあらゆるシーンにおけるコンディショニングをサポートする製品を開発・提供しています。なかでも睡眠領域においては、リカバリーウェアや寝具など多様な製品ラインナップを展開するとともに、培ってきた睡眠に関する専門知識・知見を活かし、睡眠改善の社会実装にも積極的に取り組んでいます。睡眠改善セミナーは、その取り組みの一環として実施したものです。

今回は、名古屋市のなごや健康経営支援プロジェクト（N健）において、日本最大級のテニススクールを運営する株式会社 テニスラウンジのシフトワーカーを対象としたパフォーマンスアップのための睡眠改善セミナーを実施いたしました。

名古屋市は企業と提携し、中小企業が健康経営に取り組むことを後押しするための支援事業「N健」を展開しています。本プロジェクトは、名古屋市が市内中小企業の健康経営優良法人認定の取得を一貫してサポートする、政令市初の取り組みです。 TENTIALは、名古屋市とパートナーシップを締結し、最適な睡眠時間の考え方や睡眠の質を高めるための具体的な方法など、従業員のパフォーマンスアップにつながる睡眠改善のポイントを伝えることを目的とした健康経営応援メニューを提供しました。

今回セミナーを受講された株式会社テニスラウンジは、テニススクールの運営を手がける企業です。インストラクターをはじめとするスタッフのコンディションがレッスンの質に直結するという考えのもと、従業員の健康への投資を積極的に推進するため、本プログラムへの参加を決定いただきました。シフトワーカーが多い業態の中で、睡眠改善を通じたパフォーマンス向上を目指す取り組みとして実施されました。

セミナー実施前の調査でわかったこと

セミナー実施前のアンケートでは、自身の睡眠に満足していると回答した参加者は一部でした。勤務時間帯が日によって変動しやすい働き方では、睡眠の質が低下しやすい傾向があることが今回の調査からもうかがえます。「健康づくりのための睡眠ガイド2023」においても、「交替制勤務は不眠や眠気、睡眠休養感の低下などの睡眠に関連する症状の発症」が報告されているとの言及があり、 こうした傾向は、シフトワーク全般に共通しうる課題とも言えるかもしれません。

また、参加者の約7割が「睡眠改善に興味がある」と回答。オンライン形式でありながら講師への質問やチャットでの意見交換が活発に行われたことからも、参加者の睡眠改善への関心の高さがうかがえました。

セミナーの概要と実施内容

本セミナーはオンライン形式で実施し、名古屋市内に本社を置く、株式会社 テニスラウンジのスポーツインストラクターなどのシフトワークに従事する約30名にご参加いただきました。

プログラムは、事前にセミナー担当者へのヒアリングを通じて参加者の働き方や課題感を丁寧に把握したうえで、勤務実態に即した内容になるよう設計しました。ヒアリングでは、勤務時間帯が日によって変動しやすいことや、業務の性質上夜間も活動水準を維持する必要があることなど、シフトワーク従事者ならではの生活リズムの悩みが多く挙がりました。これらの現場の実態を踏まえ、参加者の日々のパフォーマンスアップにつながる実践的な内容で実施しました。

当日のプログラムは以下の通りです。

1. 睡眠のメカニズム： パフォーマンスと睡眠の科学的な相関
2. 実践コンディショニング： シフトワークでの睡眠課題とヒント
3. 今夜から取り組む： 今日からできる具体的な睡眠改善アクションや入眠儀式について
4. 質疑応答・ディスカッション： 参加者間の課題共有と解決策の提示

オンライン形式ではありましたが、質疑を交えた構成により、講師への質問やチャットでの意見交換が非常に活発に行われました。シフトワーカーにおける「睡眠」への関心の高さが改めてうかがえる内容となりました。

セミナー実施後の参加者の声とアンケート結果

セミナー実施後、参加者からセミナーで学んだことを日々の生活で実践したいというポジティブな声が届きました。

受講直後のアンケートでは、「セミナーを受けて、今後の生活で何か行動を変えようと思いますか」という問いに対し、93%が「具体的にやることが決まった」または「何か変えてみようと思った」と回答しました。具体的に取り組もうと思うこととして、「呼吸法」「起床時間を2時間以内に揃える」「仮眠の活用（15時までに20分）」などが挙げられ、セミナーが実践的な意識変容のきっかけとなったことがうかがえました。

今後の展望

TENTIALは今後も名古屋市とのパートナーシップのもと、N健を通じて市内企業の健康経営を支援し、働く方々のコンディショニング向上とパフォーマンス発揮に貢献してまいります。